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2020年04月23日

孩子沉迷玩手機,怎么破?4個步驟,輕松搞定

2020-04-23 09:07:34 來源:互聯網 閱讀:-

年前跟幾位同事一起吃飯,有位同事是帶著6歲的孩子一起來的,

吃飯期間,孩子一直不定心,這位同事好說歹說,還是沒辦法讓孩子靜下來,

最后,掏出了手機給孩子玩,孩子拿到手機后立馬安頓了下來,熟練地劃著屏幕,

眼睛始終盯在屏幕上……

相信這個場景很多家長都遇到過。

帶孩子確實不容易,尤其是在孩子小的時候,因為這個階段的孩子需求比較高,

需要人陪著一起玩,所以他們會時刻粘著你,讓你沒有一刻的自由,這個時候,很多家長就會選擇讓孩子玩手機。

但是,時間久了,就會出現一系列的問題,比如視力下降、手機依賴等等。

孩子的視覺系統在小的時候沒有發育成熟,過量的玩手機必然會導致視力下降,甚至近視。

而孩子對手機過度依賴的話,就會不想做其他事情,比如看書、寫作業、運動等等,

嚴重時甚至會導致孩子不愿意跟人接觸,沉迷于網絡世界。

除此以外,過度的玩手機會讓孩子無法忍受枯燥,因為手機里的動畫、聲音相對來說對孩子的刺激比較大,相比之下,“學習”就會顯得枯燥。

所有的游戲基本都是“即時反饋”模式,什么意思?

就是孩子每點一下,游戲就會有相應的聲音或者可視化的獎勵(比如經驗值的提升等)反饋給孩子,

所以,這會影響孩子“延遲反饋”模式的形成?!狙舆t反饋是指一個行為要做很長時間才能得到反饋,需要堅持才能得到結果】

為什么延遲反饋這么重要呢?先來看一個著名的棉花糖實驗。

棉花糖實驗,是斯坦福大學心理學家沃爾特·米歇爾博士(WalterMischel)1966年起在幼兒園進行的有關自制力的一系列心理學經典實驗。

受試者是4~5歲的小朋友,他們每個人面前都有一塊棉花糖,

他們可以選擇馬上吃掉,但如果可以再等待15分鐘,他們就可以得到兩塊。

不同的孩子有不同的表現。

有的孩子忍不住,直接吃掉了棉花糖;

有些孩子則用比如唱歌、蒙眼睛等方法轉移自己的注意力,抵抗住了誘惑。

實驗到這還沒有結束,真正讓這個實驗成為心理學經典實驗的原因是,

在大約30年后,米歇爾對這些受試者進行了跟蹤調查,

發現當年那些能夠抵制誘惑的小朋友,有更好的人生表現,

比如考試取得了更好的成績、有更好的教育成就、身體素質更好等等。

“學習”其實就是一項“延遲反饋”的活動,需要你去長期堅持才能做好。

你只有持續不斷的努力,并且相信堅持一段時間后我就能取得好成績,那么你在學習的過程中就不會著急,不會失望。

如果孩子在小學階段沒有去好好培養他的“延遲滿足”能力,那么他就很難把學習搞好。

所以過度使用手機對于孩子來說,危害無窮。

那么,我們平時該如何引導孩子正確地使用手機呢?4步走。

①采用正確的方法讓孩子明白,為什么不能長時間玩手機

很多家長在跟孩子溝通的時候,會說:你要好好學習,不能再玩手機了。

其實,采用這種說法,往往會讓孩子反感學習,因為,他會認為是“學習”導致自己的“不能玩手機”。

所以,最好不要用學習、看書、運動之類的作為理由來說服孩子。

那應該怎么辦?

我們可以找一些關于“沉迷手機”這方面的科學文章或者小故事來跟孩子一起讀,

讓孩子知道是醫生要求小孩子每天使用手機不能超多少分鐘,否則會影響視力,變成近視眼。

這樣的話,有科學依據,孩子就不會對“學習”產生厭惡情緒,不會將“學習”和“玩手機”對立起來。

②采用正確的方法幫助孩子計時

很多孩子在用手機玩游戲時會忘了時間,或者即使到了時間,也會耍賴。

這就涉及到怎么計時的問題。

首先,不要由大人來計時,會引起反感和對立。

其次,不要用鬧鐘來計時,因為鬧鐘一響,就得停止,孩子心里沒有預期,就會想耍賴。

所以,最好用直觀的、可視化的方式來計時。

比如可以用沙漏或者是廚房用的那種定時器,

孩子對沙漏里流下的沙子或者計時器上的指針走動有個直觀的感受,對于時間就會有預期,

同時,這樣也能讓孩子感受到時間的流逝。

當沙子流完時,指針停了,他就知道時間到了,這樣相對來說孩子會更容易接受一點。

③時間一到,讓孩子自己關手機

在玩手機之前,先和孩子商量好誰來關手機,最好是由孩子自己來關。

在關手機這個環節一定要遵守“和善而堅定”的原則,

時間到了,如果孩子沒關,你可以提醒一次,如果還沒關,可以由你去強行關閉。

孩子如果哭鬧的話,此時千萬不要妥協,如果你妥協的話,前面的規矩就白立了。

但同時也不能批評孩子,可以“接納”孩子沒玩夠的情緒,跟孩子共情,

你可以說:剛才玩的很開心,還沒玩夠,對不對?……

實在不知道說什么,就在邊上靜靜陪著他,等孩子情緒穩定下來再說。

人在有情緒的時候,你跟他講任何道理都是沒用的。

如此堅持幾次,孩子對于玩手機就會有“規矩感”了。

④孩子表現好的時候,及時鼓勵

如果孩子在時間到了時,自己主動把手機關了。

你就可以對孩子說:真棒,說玩幾分鐘就玩幾分鐘,你是個很懂得自律的人…

只要堅持一段時間,孩子對于手機的使用就會有很強的掌控感,知道什么時候可以玩,玩多久…

樊登在《讀懂孩子的心》一書中指出:孩子在做對事的時候,是塑造孩子行為的機會。

結束語

過度使用手機不利于孩子“延遲滿足”能力的培養,習慣于“即時反饋”的孩子很難搞好學習。

所以,我們要引導孩子合理地使用手機。

第一步是讓孩子知道過度使用手機的危害;第二步是采用可視化的方法幫助孩子計時;

第三步是讓孩子在約定時間到時,自己關手機;第四步就是在孩子表現良好的時候,給予鼓勵。

好孩子都是用心培養出來的,這個過程需要技巧,也需要耐心,希望大家能都做到“和善而堅定”,保持耐心。

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